.
November 30, 2018

Mengembangkan Gaya Hitch-Kick of Long Jumping

administrator No comments

[ad_1]

Di mata saya, beberapa lagu dan acara lapangan lebih menarik dan menarik daripada lompat jauh. Sprint kuat di landasan, lompatan anggun sebagai pelompat tampaknya melayang di udara, pendaratan tiba-tiba dengan ledakan pasir – lompatan panjang benar-benar menakjubkan. Tapi kemudian saya bias!

1: Di mata saya, beberapa lagu dan acara lapangan lebih menarik dan menarik daripada lompat jauh. Sprint kuat di landasan, lompatan anggun sebagai pelompat tampaknya melayang di udara, pendaratan tiba-tiba dengan ledakan pasir-lompat jauh benar-benar menakjubkan. Tapi kemudian saya bias!

2: Jika Anda memperhatikan dengan seksama, Anda akan melihat bahwa jumper terus memompa lengan dan kakinya seolah-olah ia sedang berlari di udara. Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa ini membantu mendorong jumper lebih jauh di udara, lari 'hantu' sebenarnya diperlukan untuk menjaga keseimbangan.

3: Saat jumper berlari di landasan, dia memiliki gerakan maju. Ketika dia menanam kakinya untuk mendorong dirinya ke udara, tubuh bagian bawah jumper berhenti sejenak.

4: Sementara itu, tubuh bagian atas jumper terus bergerak maju tak terkendali, menciptakan rotasi ke depan tubuh di sekitar pusat gravitasinya. Jika tidak ada tindakan korektif yang dilakukan, rotasi ke depan akan membuat jumper roboh ke depan, kepala ke lubang pertama. Sudah berapa kali kita melihat ini!

5: Dikenal sebagai "tendangan hitch", gerakan berlari membantu jumper menjaga keseimbangan di udara. Ketika seseorang berlari, dia menekuk lututnya ketika kakinya bergerak maju dan meluruskan kedua kakinya saat mereka bergerak mundur. Akibatnya, ini adalah rotasi maju cepat dari kaki.

6: Gerakan angin-penggilingan lengan juga rotasi cepat maju. Membuat beberapa bagian tubuh berputar lebih cepat menyebabkan bagian tubuh yang lain berotasi lebih lambat untuk mengimbanginya.

7: Pergerakan lengan dan kaki pada dasarnya menggunakan putaran tubuh jumper, tidak menyisakan apapun untuk tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat tetap tegak setelah tinggal landas.

8: Ini mungkin terdengar rumit tetapi tendangan hitch cukup mudah untuk diperkenalkan kepada seorang anak muda yang diberkati dengan tingkat kecepatan di atas rata-rata. Tidak ada gunanya untuk memperkenalkan ini kepada seorang jumper yang dengan perbandingan lebih lambat. Tendangan hitch membutuhkan waktu agar kecepatan menjadi prasyarat.

9: Tendangan hitch juga dikenal sebagai "memanjat" atau "berlari di udara". Teknik ini melawan kecepatan rotasi atlet dengan bersepeda lengan dan kaki selama penerbangan, dan dianggap oleh banyak pelatih melompat sebagai teknik yang paling kompleks.

10: Teknik udara umumnya dipilih oleh atlet dan pelatih selama pelatihan berdasarkan keterampilan dan pengalaman masing-masing atlet.

11: Ketika mendarat, itu adalah tujuan utama dari jumper untuk tidak jatuh kembali ke lubang pendaratan. Seperti yang Anda semua ketahui, lompatan diukur dari lokasi di mana tubuh mengontak pasir yang paling dekat dengan titik take-off.

12: Untuk alasan ini banyak jumper akan bekerja untuk menjaga kaki mereka di depan tubuh pada jarak maksimum dari pinggul. Kemudian gunakan lengan mereka dengan gerakan menyapu untuk membantu menjaga kaki ke atas dan tubuh ke depan.

13: Setelah menghubungi tanah, jumper akan mendorong kaki mereka dengan keras ke pasir dan memutar sisi-sisi tubuh, ini memperlambat momentum vertikal (ke bawah) dari bawah dan juga berputar ke sisi atlet mencoba untuk memastikan bahwa tumit adalah bagian tubuh belakang terjauh.

14: Tendangan hitch adalah teknik penting bagi para jumper muda yang cepat menguasai karena memberi mereka keseimbangan di dalam penerbangan yang lebih besar daripada teknik menggantung atau langkah.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *